Izskatīties kā četrdesmitgadīgai 70 gadu vecumā? Daudziem tas šķiet neiespējami, gandrīz fantastiski. Novecošanas procesi neizbēgami ietekmē veselību, kas savukārt ietekmē augumu un ārējo izskatu kopumā. Taču Visumam ir viens lielisks piemērs, kā panākt divdesmitgadīgas meitenes augumu, pārkāpjot septiņdesmit gadu slieksni.
Mūsu stāsta varoni sauc Norma Viljamsa. Viņas svars pie 170 cm garuma ir 60,5 kg. Norma kļuvusi par vietējo slavenību un atdarināšanas cienīgu paraugu pateicoties īpašajam uzturam, par kuru tūlīt pastāstīsim.
Kā saglabāt slaidumu un ko ēst, lai nenovecotu
„Es sapratu, ka esmu savā labākajā formā”- stāsta Norma Viljamsa žurnālistiem, apgalvojot, ka nekad nav tiekusies pēc modeles izskata, tikai gribējusi, lai viņas augums būtu tāds, uz kuru patīkami skatīties.
Žurnālisti un vienkārši pielūdzēji apber skaistuli ar jautājumiem par viņas ārējo izskatu un noslēpumiem, kā saglabāt tik satriecošas formas, uz kuriem vienmēr brīnumainā kārtā saņem vienu un to pašu atbildi: nekādu pusdienu, garšīgas brokastis, kārtīgas vakariņas un pirms gulēt iešanas sarkanvīns ar kaudzi uzkodu. Varētu domāt, ka tāda ēdienkarte galīgi nesader ar S izmēru, kādu valkā Norma. Ka tik ne tā!
Brokastis
Diena nesākas ar kafiju un ar ēšanu agri no rīta pirms došanās uz darbu. Britu izcelsmes itālietes darbs ir atbildīgs: viņa vada mājokļu izīrēšanas biznesu.
Norma dzelžaini ievēro zelta likumu, par kuru runā visi ievērojamie pavāri, ieskaitot Oliveru Vudu un Sergeju Kaļiņinu. Likums ir : nenoslogot kuņģi agri no rīta, jo tas vēl nav pamodies. Brokastot vislabāk ir ap divpadsmitiem. Brokastīs sieviete apēd kruasānu ar medu un izdzer dubulto kapučīno.
Pusdienas
Pusdienu sarakstā nav, to vietā augļi. Parasti tas ir banāns, apelsīns un kāds sezonas auglis.
Vakariņas
Vakariņās jābūt daudz olbaltumam. Tas var būt vistas filejas vai baltās zivs gabals ar brokoļiem, sēnēm, zaļajām pupiņām ar sojas mērci. To visu gatavo ar olīveļļu un pārkaisa ar riekstiem vai saulespuķu sēkliņām. Norma dievina olīveļļu un cenšas to pievienot visur.
Vīns ar uzkodām
Vēl viens obligāts punkts ēdienkartē – sarkanvīns. Norma dzer vīnu ne agrāk par septiņiem vakarā, un vienmēr ar noteiktām uzkodām: pāris paciņām sāļo cepumu, paciņu riekstu ar žāvētiem augļiem, vēl var būt rīsu krekeri ar šokolādi ( 6 gabaliņi) un jogurts ar karoti medus. Norma Viljamsa izdzer aptuveni pus pudeli vīna gandrīz katru vakaru.
Ja paanalizē itālietes ēdienkarti, tā ir lieliski saplānota. Normai ir divas ēdienreizes dienā, tā organisms nejūt badu: brokastis ap divpadsmitiem dienā, vakariņas sešos vakarā. Starp šīm ēdienreizēm augļi un vakarā, pirms došanās gulēt, vīns ar uzkodām.
Par vīna nepieciešamību varētu strīdēties, taču tieši pateicoties antioksidantiem, kas ir sarkanajās vīnogās, Normas āda izskatās par 20, ja ne par visiem 30 gadiem jaunāka. Sievietes veselībai sarkanvīns ir ieteicams.
Olbaltumu bagātīgi saturošas vakariņas arī ir ar gudru ziņu. Normai patīk staigāt kājām un viņa nodarbojas ar fitnesu. Tas nepieciešams, lai uzturētu ķermeni tonusā. Olbaltums nepieciešamss arī muskuļu darbībai.
Nora Viljamsa ir pierādījusi miljoniem sieviešu, ka vecums nav šķērslis skaistumam , slaidam un veselam ķermenim. Viņas vienkāršais uzturs satur galvenos franču sieviešu diētas sastāvdaļas (kruasāns brokastīs un vakarā vīns), kā arī viņa ievēro galvenos veselīga uztura likumus. Nedaudz izdomas, un sanāk lieliska ēdienkarte. Kā jums patīk itālietes variants? Mēs domājam, ka rezultāts ir vienkārši satriecošs!
