Vienlīdz labi izskatīties 20 un 30 gadu vecumā ir iemācījušies daudzi, 40 gados- tikai daži, bet pusmūžā izskatīties kā trīsdesmitgadniekam izdodas retajam. Kāds vaino ģenētiku, kāds uzskata, ka bez plastiskās ķirurģijas neiztikt. Piedāvājam papētīt, kas apvieno cilvēkus, pār kuriem laikam nav varas.
Vairumā gadījumu tie ir cilvēki, kuriem ir pareizi ēšanas paradumi un kuriem nav liekā svara. Singapūras fotogrāfs Čuando Tans ir tam spilgts piemērs.
Jaunības noslēpumi
Cilvēkam, kurš redzams uz šīm fotogrāfijām, ir 51 gads. Instagram lietotāji dod viņam ne vairāk par 25, bet pašas fotogrāfijas bijušajam modelim nesušas pasaules slavu.
Vīrietis ievēro pareizu ēšanu un dienas režīmu. Nevarētu teikt, ka viņš sev kaut ko liegtu, izņemot alkoholu un kaitīgos ieradumus. Gluži otrādi, Čuando Tans dzīvo piesātinātu dzīvi, viņš ēd vienkāršu ēdienu, bet ļauj vaļu fantāzijai.
- Olas brokastīs
Kādam varbūt šķitīs, ka tās būs garlaicīgas brokastis, bet olas brokastīs jāēd iespējami biežāk. No visiem variantiem šis vislabāk der pirmajai ēdienreizei., kad organisms vēl nav pilnīgi pamodies. Tās organisms uzņem gandrīz pilnībā un dod enerģiju visai dienai.
- Brokastīs Čuando Tans apēd 6 olas. Tās var būt cieti vārītas, pašot olas vai omlete. Labāk , protams, izmantot veidu, kur jālieto mazāk taukvielu. Vienīgais noteikums, ka no visān sešām olām var izmantot tikai 2 olu dzeltenumus, lai nepaaugstinātu sliktā holesterīna līmeni. Mūsu stāsta varonis brokastīs izdzer glāzi piena.
Vitamīnu bonuss
Pēc brokastīm singapūrietis bieži apēd avokādo ar savigām ogām. Kādam šķitīs sīkums, bet aminoskābes , kas ir avokado sastāvā un ogās esošie antioksidanti arī dara savu!
- Mazāk tējas un kafijas, vairāk ūdens.
Fotogrāfs cenšas lietot iespējami daudz šķidruma, sevišķi ūdeni. Ūdens izvada no organisma toksīnus.
- Vairāk olbaltuma, mazāk ogļhidrātu.
Pusdienas un vakariņas Čuando Tanu priecē ar lielu šķiedrvielu daudzumu, olbaltumvielu un vitamīnu. Pusdienās viņš labprāt apēd vistas gaļu ar rīsiem vai zivju zupu., bet vakariņās – lielu daudzumu zaļo salātu. Kā piedevu var izmantot grilētus dārzeņus.
Čuando Tans ievēro vēl dažus noteikumus. Pirmkārt, viņš nekad neēd vēlāk nekā 5 stundas pirms gulēt iešanas. Otrkārt, viņš agri iet gulēt un arī agri ceļas. Viņš saka, ka tā varot daudz vairāk padarīt.
Čuando Tanam patīk arī trekni produkti. Viņa vājība ir saldējums un reizēm viņš padodas šai vājībai.
Svarīgs faktors skaistumam un veselībai ir aktivitātei. Fotogrāfs apgalvo, ka jebkura tīkama nodarbošanās ietekmē dvēseles stāvokli, bet tas, savukārt, izskatu. Tans nodarbojas sporta zālē un uztura kārtībā savu ķermeni. Rezultāts ir acīmredzams! Uzturs ietekmē mūs vairāk, nekā mēs varam iedomāties.
